bialko w

trzymaj dietę bcaa zawsze sie przydaje, niezaleznie od okresu i rodzaju treningu standardowo zma, omega-3, ew witaminy jesli braki w diecie to odzywki: bialko\gainer\bulk zrobisz przerwe od kreatyny ok 8tyg i potem wskoczysz na cykl zdr

ale sie dobrze nie rozpusci, bo to bialko to trzeba robic w tym co sie wsypuje wszystko i to sie kreci (nie wiem jak to sie nazywa ;p)

Jak masz luki w diecie to dokup białko.... lecz z Twojej wypowiedzi wynika ,że nie masz... Najpierw rozruszaj się trochę po przerwie... napędz metabolizm a potem myśl o spalaczach bo one nie odwalą za Ciebie roboty :)

omega witaminy+mineraly bialko magnez b6 cynk jeszcze Zmieniony przez - Maniano w dniu 2012-01-04 13:15:59

Witaminy w sumie tylko. No chyba że dobry miesiąc był to białko dodam. A jeżeli miesiąc był bardzo dobry to jeszcze Bcaa%-) Więc gdybym miał kase to cały czas te trzy rzeczy bym brał. Ale że mam mało kończe na witaminach%-)

Jakie konkretnie to białko?? Aha i czytałem na forach ze mozna brac kreatyne do białka ??? co o tym myślicie??? Zmieniony przez - cecho w dniu 2009-06-13 19:33:41

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate_Classic-opis230.html + jezeli bialko to np http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html jezeli geiner to np http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gain_Bolic_6000_1kg_3_%2B_1_gratis!!!-opis26066.html koszt tego w [...]

J/w mięśnie nie urosną Białko to budulec, ale potrzeba jeszcze energii, żeby coś z niego zbudować ;-)

witaminy juz mam:) a bialko to co powiedziales zainwestuje w biogenixa prolongatum. Dzieki za pomoc:)

"szyna" nieprzesadzaj bo glutamina na miesiąc suplementacji wychodzi ok 7 dyszek a białko np SP80 ponad 2 razy wiecej. Przynajmniej w moim przypadku gdzie dzienna dawka wynosiłaby 100g

cel wyznacza przede wszystki odpowiednio dobrany trening. białko myslę, ze ok aminki wybrałbym z alaniną, więc ja na twoim miejscu rozglądnąłbym sie raczej za taką mieszanką. ponadto ze staków jesli nie możesz innego tylko z tych dwóch to xp, jesli zaś możesz wybierac z wiekszej ilości to b. dobrymi byłyby np; clout, hp, KO, crev

"apokalipsa" białko i aminki już mam więc nic nie zmienię a co do stackow to clout i crev wyglądają imponująco, a twoim zdaniem w treningu na siłę który będzie efektywniejszy?

bylo pelno takich tematow wystarczy wpisac w wyszukiwarke slowo np jakosc cena bialko kazdy ma inne podniebienie sam musisz poszukac odpowiednich walorow smakowych I lepiej poszukaj z Polskich Firm Bialek bo ostatnio z tego co czytam to duzo zagranicznych ma duze odstepy od tego co na etykiecie noi cena duzo wieksza czy warto placic duzo wiecej [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: szczupły, 2) wiek 19 3) waga/wzrost 66/ 185 4) staż treningowy 2miesiace 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy activlab mass up, gain bolic 6000, bcaa olimp 7) stosowane wcześniej spalacze glutamina 1400 olimp 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

suple biore tylko dlatego ze nie moge wepchnac jedzenia za duzo, probowalem tak przez miesiac czasu i nic. dieta z potreningu.pl czyli chyba zalozenia, tluszczy nie biore bo problemy z jelitami :D, czyli chyba wegle i bialko bede musialy isc w gore

dieta to nie tylko białko i to jest kluczowa sprawa co do supli zwykla kreatyna wystarczy skoro jak sam piszesz za pierwszym razem nie wykorzystales jej potencjalu Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-04-21 12:45:07

1. WIEK: 20 lat 2. WAGA: 93 kg 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: 58 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Schudniecie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Ale ciągle można kupić osobno białko jaja, soi, serwatkę czy kazeinę i zrobić mieszankę! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Białko to uzupełnienie diety, jedzenie w proszku, więc to zależy od Twojego odżywiania. BCAA możesz wrzucić przed bieganiem, fbw/cros i pływaniem (chyba że to pływanie to dwa baseny a reszta jaccuzzi i zjeżdzalnie %-) )

niektórzy podbijają białko na rzecz tłuszczy, z tym, że można sobie na to pozwolić w granicach rozsądku i przy treningu siłowym. Przynajmniej takie opinie czytałem.